2025.2.23
昨日は、
これをやったらこれ！
これが終わったらこれ！
とやることや、
やりたいことや、
時間に追われていて、
あまりジャーナリングが出来ず。
今日、
少し気分が落ちたので、
あぁ、
私の中で、
やはりジャーナリングは
欠かせないもので、
とても大きな存在なのだな、
と改めて感じた。
そうやって、
ただ落ち込むだけじゃなく、
自分の感情を一歩
引いて俯瞰して見たり、
なぜそういった感情に
なったのか分析して、
言語化できるように
なったのも、
やはりジャーナリングの
お陰だと思う。
ただノートを開き、
ペンを持ち、
今思ったこと、
考えたこと、
感じたことを
ひたすらに書いていくだけ。
私は、
いつ始めても
いつ終わってもよい、
と考えているので、
1日に1回
とっても集中して書く日があれば、
1日に数回、
何度も何度もノートを開き
書く日もある。
もちろん、
昨日のように書けない日もあって、
なのでその分、
今日、
振り返りをしつつ
沢山書いたりもする。
絶対、
なんてルールはなくて
本当に自分と、
自分の感情と、
沢山向き合うだけ。
それだけなのに、
自分でも気付いていなかった
自分の本当の気持ち
とか、
実はモヤモヤしていたこと
とか、
忘れていたやりたかったこと
とか、
そういう掘り出し物が
本当に多くて、
とても面白い。
ずっと頭でグルグル
考えていることを、
一旦紙に吐き出すと、
頭がとてもスッキリして、
考え事も進みやすくなる。
ジャーナリング、
本当にオススメです！
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