半年ぶりに、悩んだ時ノートを開きました📖
私は無印良品の単行本ノートを
｢悩んだ時ノート｣
としていて、
ジャーナリングで書いても
モヤモヤが晴れない時に、
そのモヤモヤを深堀りする為の
場所として使っていました。
半年前、というか、
半年前にジャーナリングを始めるまで、
私は本当に悩みやすかったです。
相手にモヤモヤすることを
言われたり、されたり。
そんな時、
｢何｣にモヤモヤしたのか、
これまでひたすら我慢を
繰り返してきたせいで、
自分でも全く分からなくなっていました。
その場は笑って過ごすけど、
後から何だかモヤモヤ…
でも何にモヤモヤしたのか
分からなくて更にモヤモヤ…
その事で頭がグルグルして、
あまり寝付けなくて、
目覚めた瞬間からもずっと
グルグル、モヤモヤ。
本当にそんな感じでした。
そんな私がジャーナリングを始めて、
沢山のメンタルに関する本を読んだり、
動画を見たり、調べたりして、
半年が経った今、
そりゃあ苦しいよー！こんなに悩んでたら！
と思えました。
今でももちろん悩むことはあるけど、
｢何｣にモヤモヤしているのかは
分かるようになってきました。
それは、日々ジャーナリングで
｢今｣｢感じたこと｣
をひたすら書いてきたから！
それは、
｢ご飯美味しかった！｣
だったり、
｢いい天気だから洗濯したいな｣
みたいな、本当に些細なことからです。
自分が｢今｣どう思っているのか、
何を考えているのか、
何を感じているのか、
それらを、まず、
｢自分が理解してあげる｣
それが、本当に大切だと思いました。
今は、モヤッとすることを言われたら、
｢その言い方嫌だなあ｣
と、心の中で
｢何｣がモヤモヤポイントだったのか
分かります。
これは本当に大きな成長だと感じています！
モヤモヤしていて、更に
そのモヤモヤの原因が分からないという、
2重のモヤモヤが
1つ減ったことになるので！
今は本当に心が楽です。
それに気が付けたのも、
全て｢書いてきたから｣
だと思います。
自分の変化って気付きにくいですね。
私自身、半年前の悩んだ時ノートを
振り返らなければ、
ここまで前向きになれていると
気が付けていなかったと思います。
だいぶ生きやすくなったなー！
とざっくり思っていました🤣
落ち込みやすい、
ネガティブ、
生きるのが辛い、
悩みが消えない、
何にモヤモヤしているのか分からない。
そんな方に、どうか届きますように。
｢書く｣の力は凄いです。
今本気で悩んでいることも、
いつかの糧に必ずなります。
ノートや手帳は、全てを受け止めてくれる、
本当に良き理解者となってくれます。
そしてその良き理解者とは、未来の自分自身です。
アダルトチルドレンでも、
HSPでも、
メンヘラでも、
ゆっくり前向きに変わっていけます。
私が、実際にそう感じています。
頑張らず、無理せず、
ただ｢感じたこと｣を書く。
本当に本当にオススメです！
私もまだまだ書き続けます。
ここまでお読みいただき
本当にありがとうございました！
どうか少しでも、心が楽になりますように。
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